Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Trị
Ăn sáng vào giờ nào giúp tránh bệnh đái tháo đường?
Ăn trước 8:30 sáng có thể đóng một vai trò trong việc giảm kháng insulin, do đó giảm nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường typ 2.
Một nghiên cứu gần đây của Mỹ xác nhận, thời gian ăn sáng trong ngày có thể có tác động đến khả năng phát triển bệnh đái tháo đường.
Chúng ta đều biết rằng một số yếu tố nhất định làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường như tiền sử gia đình, thừa cân, chế độ ăn uống không tốt hoặc lười vận động.
Tuy nhiên có một vài thói quen nhỏ áp dụng hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa căn bệnh mạn tính này. Theo đó, ăn trước 8:30 sáng có thể đóng một vai trò trong việc giảm kháng insulin, do đó giảm nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường typ 2.
Các nhà nghiên cứu phát hiện, những người bắt đầu ăn sớm hơn trong ngày có lượng đường trong máu thấp hơn và ít kháng insulin hơn.
Các nghiên cứu trước đây đã chứng minh rằng "chế độ ăn uống giới hạn thời gian" (bao gồm việc giới hạn khoảng thời gian tiêu thụ thực phẩm dưới 10 giờ mỗi ngày, chẳng hạn chỉ tiêu thụ thực phẩm từ 8h sáng đến 6h chiều), cũng đáng được quan tâm trong việc ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.
Những thói quen ăn uống này có thể giúp chống lại sự khởi phát của bệnh đái tháo đường, khi chúng được kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng (tránh các sản phẩm chế biến hoặc công nghiệp, giảm đáng kể tiêu thụ đường, tránh rượu...) và thực hành hoạt động thể chất thường xuyên.
Nguồn: Suckhoedoisong.vn
Chúng ta đều biết rằng một số yếu tố nhất định làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường như tiền sử gia đình, thừa cân, chế độ ăn uống không tốt hoặc lười vận động.
Tuy nhiên có một vài thói quen nhỏ áp dụng hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa căn bệnh mạn tính này. Theo đó, ăn trước 8:30 sáng có thể đóng một vai trò trong việc giảm kháng insulin, do đó giảm nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường typ 2.
Các nhà nghiên cứu phát hiện, những người bắt đầu ăn sớm hơn trong ngày có lượng đường trong máu thấp hơn và ít kháng insulin hơn.
Các nghiên cứu trước đây đã chứng minh rằng "chế độ ăn uống giới hạn thời gian" (bao gồm việc giới hạn khoảng thời gian tiêu thụ thực phẩm dưới 10 giờ mỗi ngày, chẳng hạn chỉ tiêu thụ thực phẩm từ 8h sáng đến 6h chiều), cũng đáng được quan tâm trong việc ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.
Những thói quen ăn uống này có thể giúp chống lại sự khởi phát của bệnh đái tháo đường, khi chúng được kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng (tránh các sản phẩm chế biến hoặc công nghiệp, giảm đáng kể tiêu thụ đường, tránh rượu...) và thực hành hoạt động thể chất thường xuyên.
Nguồn: Suckhoedoisong.vn
Những tin mới hơn
-
Số ca mắc nCov toàn cầu vượt 138 triệu, nhiều người trẻ Brazil phải điều trị tích cực ()
-
Brazil cho phép dùng khẩn cấp thuốc điều trị COVID-19 bằng kháng thể ()
-
Thực phẩm tăng cường miễn dịch theo tháp dinh dưỡng mùa COVID-19 của Ấn Độ ()
-
Cảnh báo nguy cơ đau tim ở phụ nữ trung niên bị tăng huyết áp nhẹ ()
-
Ngày Thế giới không thuốc lá (31/5): Khi từ bỏ là chiến thắng ()
-
Tỷ lệ mắc Covid-19 ở mức báo động đỏ tại các quốc gia Đông Nam Á ()
-
Người đầu tiên nhiễm cúm gia cầm H10N3 ở Trung Quốc ()
-
Quốc gia đầu tiên trở lại cuộc sống bình thường ()
-
Quốc gia đầu tiên tuyên bố đã dập tắt đại dịch Covid-19 ()
-
Xô đổ mọi kỷ lục thế giới, Ấn Độ ghi nhận ngày nhiều ca COVID-19 tử vong nhất kể từ đầu dịch ()
Những tin cũ hơn
-
Phương pháp giúp phát hiện chính xác người nhiễm HIV (24/03/2021)
-
Dịch COVID-19 ngày 4-3: Ý tăng 27 ca tử vong, Hàn lên hơn 5.300 ca nhiễm (04/03/2020)
-
5 loại ung thư thường gặp nhưng khó phát hiện sớm (22/10/2019)
-
Tổ chức Y tế thế giới và các tổ chức khác cam kết chấm dứt bệnh tả (18/10/2017)
-
Sốt rét kháng thuốc ở Tiểu vùng sông Mêkông: Chúng ta nên quan tâm đến vấn đề này như thế nào? (12/10/2017)
Văn bản mới
Thông báo mới
Thông báo về trường hợp xét nghiệm RT-PCR dương tính với COVID-19 (Cập nhật ngày 4/8/2021)
Tin đọc nhiều
-
Tập huấn hướng dẫn xây dựng môi trường không khói thuốc lá
-
Tập huấn Hướng dẫn Kê đơn thuốc bằng hình thức điện tử và bán thuốc bằng đơn thuốc điện tử
-
THƯ MỜI YÊU CẦU BÁO GIÁ
-
Mít tinh, diễu hành truyền thông phòng, chống sốt rét
-
Đã có 29 ca tử vong do dại, tuyệt đối không chữa bệnh này bằng biện pháp chưa được Bộ Y tế công nhận
Liên kết Website
Thống kê
- Đang truy cập11
- Hôm nay4,211
- Tháng hiện tại75,480
- Tổng lượt truy cập2,949,222
