Bệnh rối loạn giấc ngủ có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Mất ngủ, ngủ nhiều, cận giấc ngủ, rối loạn nhịp giấc ngủ... là những triệu chứng cơ bản nhất của bệnh rối loạn giấc ngủ.

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật - Phòng khám đa khoa.

 Bệnh rối loạn giấc ngủ là gì?

Rối loạn giấc ngủ (có tên tiếng anh là Sleep Disorders) là một rối loạn y học mô hình giấc ngủ của một người. Một số rối loạn giấc ngủ trở nên nghiêm trọng đủ để can thiệp vào hoạt động bình thường về thể chất, tinh thần, xã hội và tình cảm của người bệnh. Rối loạn giấc ngủ đa phần liên quan đến tình trạng căng thẳng, lo âu, trầm cảm và các bệnh rối loạn tâm thần khác.

Dấu hiệu và triệu chứng của bệnh rối loạn giấc ngủ

Triệu chứng chung của những người bị mắc chứng rối loạn giấc ngủ đó là gặp vấn đề đối với giấc ngủ. Tuy nhiên, biểu hiện ở mỗi người lại không giống nhau. Thông thường người mắc bệnh rối loạn giấc ngủ thường có những triệu chứng sau:
Mất ngủ: là tình trạng gặp vấn đề với số lượng hoặc chất lượng của giấc ngủ. Người bệnh khó đi vào giấc ngủ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ khiến cho cơ thể mệt mỏi.
Ngủ nhiều: trái ngược với biểu hiện mất ngủ, người bệnh thường xuyên có cảm giác buồn ngủ và ngủ nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên người bệnh vẫn cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy.
Cận giấc ngủ: triệu chứng này ít gặp hơn các triệu chứng khác. Thường xuất hiện đột ngột trong khi ngủ hoặc cận thời điểm giữa thức và ngủ. Biểu hiện của cận giấc ngủ bao gồm: gặp ác mộng, miên hành, rối loạn hoảng sợ và một số rối loạn cận giấc ngủ không biệt định khác.
Rối loạn thời gian giấc ngủ: người bệnh không thể ngủ vào lúc họ muốn, trong khi vẫn có thể ngủ ở thời điểm khác. Mặt khác, họ lại cảm thấy buồn ngủ vào những lúc cần tỉnh táo.
Lưu ý rằng: Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe. Vì vậy khi chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo sẽ gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh. Khi phát hiện bản thân có các dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ, bạn nên đi khám và điều trị ngay.
Khi nào nên đi khám bác sĩ?
Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu có một trong những dấu hiệu sau đây:
• Tình trạng mất ngủ diễn ra thường xuyên.
• Ác mộng hay làm gián đoạn giấc ngủ.
• Bạn sợ phải đi ngủ.
• Ác mộng ảnh hưởng đến hành vi lúc ban ngày.
• Ngủ quá nhiều so với mức bình thường.

Nguyên nhân gây ra bệnh rối loạn giấc ngủ

Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ, tuy nhiên các nguyên nhân chính gây ra rối loạn giấc ngủ là:
• Yếu tố bên ngoài: Căng thẳng trong công việc hoặc tài chính; Xung đột với người xung quanh; gặp sự cố lớn trong cuộc sống; Mệt mỏi do công việc hoặc làm việc theo ca kíp.
• Mắc những bệnh lý nội khoa.
• Tâm thần kinh: Rối loạn tính cách; Rối loạn lo âu; Hội chứng cai thuốc, rượu.
• Mất ngủ do sử dụng một số thuốc như thuốc chống động kinh; hạ huyết áp nhóm ức chế giao cảm; lợi tiểu hoặc nhóm steroid, thuốc hưng phấn thần kinh.
• Một số rối loạn khác: một số tình trạng sức khỏe, rối loạn sức khỏe tâm lý cũng như các rối loạn giấc ngủ khác có thể kéo theo ác mộng.
Yếu tố nguy cơ mắc bệnh rối loạn giấc ngủ
Có nhiều yếu tố làm bạn tăng nguy cơ mắc bệnh rối loạn giấc ngủ, bao gồm:
• Các dạng rối loạn giấc ngủ khác;
• Một số tình trạng sức khỏe;
• Sử dụng thuốc;
• Rối loạn sức khỏe tâm lý như trầm cảm, lo âu hay rối loạn căng thẳng sau chấn thương;
• Lạm dụng chất gây nghiện.

Tác hại của bệnh rối loạn giấc ngủ

Bệnh rối loạn giấc ngủ nếu không được điều trị sớm có thể gây ra nhiều hậu quả xấu đến cho người bệnh.
Rối loạn giấc ngủ khiến cho chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo, người bệnh sẽ có thấy mệt mỏi, tinh thần kém minh mẫn và không tập trung vào các công việc khác được. Từ đó kéo theo nhiều hệ lụy như học tập sa sút, làm việc kém hiệu quả,...
Rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể là khởi đầu , báo động của một số bệnh lý tâm thần kinh như: Trầm cảm, rối loạn lo âu,rối loạn tâm thần…

Lời khuyên của bác sĩ

Nên đi khám bệnh khi thấy bản thân có các dấu hiệu của bệnh rối loạn giấc ngủ. Bệnh sẽ không tự khỏi nếu không được điều trị. Bác sỹ sẽ tìm ra nguyên nhân bệnh lý đưa tới rối loạn giấc ngủ mà bạn mắc phải
Điều trị.

Một số cách dùng để điều trị chứng rối loạn giấc ngủ hiện nay đó là:

• Thư giãn tâm lý: dùng các biện pháp tâm lý để điều trị.
• Kiểm soát căng thẳng: kiểm soát căng thẳng trong cuộc sống bằng liệu pháp thư giãn có thể giúp bạn giảm những cơn ác mộng.
• Cải thiện giấc ngủ: thay đổi một số thói quen và cố gắng để có chất lượng giấc ngủ tốt nhất.
• Dùng thuốc: đây là cách không thường dùng trong điều trị ác mộng, nhưng vẫn có thể được gợi ý nếu bạn bị rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng. Lưu ý là cần điều trị dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Phòng chống bệnh rối loạn giấc ngủ

Một số biện pháp để phòng tránh rối loạn giấc ngủ như:
• Tắt hết các thiết bị điện tử trước khi ngủ như điện thoại, bộ phát wifi.
• Bổ sung thực phẩm giàu sắt và các vitamin, khoáng chất trong các bữa ăn.
• Vệ sinh giường chiếu và trang bị giường chiếu thoải mái để có thể ngủ ngon giấc.
• Tạo giờ ngủ nghỉ cố định cho bản thân.
• Sử dụng đèn ngủ có độ sáng thích hợp.
• Khi đã thực hiện các bước để cải thiện giấc ngủ mà không có hiệu quả bạn cần đến khám tại  Bác sỹ chuyên khoa tâm thần để được tư vấn, điều trị.
☎ Điện thoại : 0232.3889.001